အရေပြားဆရာဝန်တွေအကြံပေးထားတဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျှို့ဝှက်ချက်(၆)ချက်အရေပြားအထူးကုတွေနဲ့တစ်ကြိမ်လောက်တော့တွေ့ဆုံပြီးအသားအရေထိန်းသိမ်း
နည်းကိုသေသေချာချာမေးကြည့်ဖူးချင်တယ်ဟုတ်ဒါဆိုရင်တော့ဒီဆောင်းပါးလေးဟာအရေပြားဆရာဝန်တွေအကြံပေးထားတဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေ
ဖြစ်လို့ကွက်တိပဲနော်ဒီနည်းလမ်းလေးတွေအတိုင်းလိုက်နာပေးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာပြီးလှပတဲ့အသားအရေလေးကိုရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်(၁)ကောင်းမွန်စွာဆေးကြောပါမျက်နှာသစ်တဲ့
အခါပြင်းထန်တဲ့ဓာတုပစ္စည်းပါတဲ့မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာတွေကို မသုံးပါနဲ့အသားအရေကိုအတွင်းပိုင်းအထိအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့မျက်နှာသစ်ဆေးမျိုးကိုအသုံးပြုပေးပါ
(၂)Sunscreenများများလိမ်းပါSunscreenလိမ်းတဲ့အခါနည်းနည်းလေးပဲမလိမ်းပါနဲ့ထူထူနဲ့များများလေးလိမ်းပေးလိုက်ပါဒါမှအသားအရေရဲ့အတွင်းပိုင်း၂လွှာလောက်
အထိစိမ့်ဝင်ပြီးနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုပိုကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်၃ဗူးအသေးရွေးဝယ်ပါအလှကုန်တွေစကင်းကဲတွေဝယ်တဲ့အခါဗူးကြီးထက်ဗူးသေးတွေကိုဝယ်ပါအကြောင်း
ကတော့ဝယ်တဲ့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအာနိသင်တွေက တဖြည်းဖြည်းနည်းသွားတာကြောင့်ပါ(၄)ဇောက်ထိုးနေပါဦးခေါင်းကို မကြာမကြာအောက်စိုက်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နေ
လိုက်ပါဒီနည်းလမ်းဟာသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်ဝင်းလက်နေစေပါတယ်ယောဂသင်တန်းတွေကိုလည်းအချိန်ပေးပြီးတက်နိုင်ရင်အရမ်းကောင်းပါ
တယ်(၅)မှန်ကန်တဲ့အိပ်ရာခင်းတွေကိုအသုံးပြုပါအိပ်နေစဉ်မှာလည်းအရေးကြောင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်ကသင့်ရဲ့မျက်နှာအသားအရေကိုပျက်စီး
စေနိုင်ပါတယ်ဖဲသားခေါင်းအုံးစွပ်ကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်(၆)အုန်းရည်သောက်ပါအုန်းရည်ဟာအသားအရေအတွက်ဘယ်လောက်အစွမ်းထက်တယ်ဆိုတာအရေပြား
ဆရာဝန်တိုင်းသိကြပါတယ်အုန်းရည်ကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်သင့်အသားအရေဟာတစ်ပတ်အတွင်းကြည်လင်ဝင်းပသွားတာကိုတွေ့မြင်ရမှာပါမျက်နှာပေါင်းတင်ရာမှာလည်းအသုံးပြုနိုင်ပြီးဘယ်လိုအသားအရေမျိုးနဲ့မဆိုတည့်ပါတယ်။Credit